6月病になりやすい人とは！？

6月病になりやすい人とは？


簡単にいうとストレスがたまりやすい人や
ストレスをため込んでしまう人が6月病になりやすいといえます。



頑張り屋さんで几帳面、まじめな人が
多く、休日の時にですら仕事のことが

気になって、十分な休養ができないと
いった人がなりやすいと言われています。

こういった人たちが

少しでも早く仕事を覚えようとして

張り切り過ぎて精神的にも身体的にも
バテてしまいます。


◆6月病の症状

「やる気が出ない」「不安感」「ネガティブ思考」
「頭痛・腹痛」「思考力・集中力の低下」

「体がだるい」「不眠症」「食欲不振」

などの症状が出ている場合は要注意です！


日曜日に放送しているサザエさん
を観ると、明日からの仕事のことを

考えすぎて、不安感が高まったり
憂鬱な気分に陥ることから

「サザエさん症候群」なる言葉もあるほどです。

そのストレスに押しつぶされない為にも
心のケアが必要になってきます。

タグ：6月病 なりやすい 人

6月病 の対策はこれでバッチリ！

6月病にならないようにする対策とは？

6月病になる前にしっかり対策しておきましょう！



6月病になったときの状態として、
少しでも早く仕事を覚えようとして

張り切り過ぎて精神的にも身体的にも
ばててしまった状態です。

頑張り屋さんで几帳面、まじめな人が
多く、休日の時にですら仕事のことが

気になって、十分な休養ができないと
いったケースが多いそうです。

日曜日に放送しているサザエさん
を観ると、明日からの仕事のことを

考えすぎて、不安感が高まったり
憂鬱な気分に陥ることから

「サザエさん症候群」なる言葉もあるほどです。

そのストレスに押しつぶされない為にも
心のケアが必要になってきます。


◆ON・OFFスイッチの切り替え！

いつも頭の中が仕事のことばかりでは
心も体ももつわけありません。

休日や仕事終わったあとは、意識的に
ON・OFFの切り替えをしましょう。

夢中になれる趣味を見つけて
仕事のことは関あえないようにしましょう！


◆運動をする！

セロトニンが不足してくると、うつ病に
なりやすいと言われています。

セロトニンを増やすためには。適度な運動や
太陽パワーをもらいましょう！

一定のリズムで運動するのが重要です！


◆食事管理！

3色しっかり食べて、バランスの良い食事を
するようにしてください。

肉、魚、大豆類のような豊富にタンパク質を
含むものを積極的に、料理に取り入れていきましょう！


◆睡眠時間の管理！

不規則な生活習慣や睡眠不足を
解消することも大事です。

5～8時間の睡眠時間をしっかり確保できるようにしましょう！

早寝早起きの習慣を身に付けることが
出来ればバッチリです！


以上のことに積極的に意識して取り組んでいくだけで
6月病を回避できる可能性を高めることができますよ(^o^)

タグ：バッチリ 対策 6月病

6月病 原因

6月病って聞いたことありますか？

5月病は聞いたことがあるという人は
けっこういるかと思います。

でも、5月病の名前の由来はあまり
知っている人は少ないと思うので

まずは、5月病の説明からしていきます！



◆5月病の名前の由来とは？

5月の連休明け、ゴールデンウィーク明けに
主に新入学生の大学生の間で多く見られたことで
名づけられた心身の不調です。


◆6月病とは？

最近では特に、大学生の間では心身の不調が
5月に発生していたのですが、6月病とは

社会人の間で同じような状態になる人が
多く発生していることから

6月病と最近呼ばれるようになったそうです。



◆5月病、6月病の正式病名とは？

そもそも、「5月病」「6月病」も
正式な病名ではありません。

病院に行けば、適応障害と診断されます。



◆なぜ6月なのか？

なぜ、6月になるとこのような
症状を訴える人が増えてくるのか？


それは、新人研修期間をとる企業が増えていることや
仕事のIT化・専門化の影響により


ベテラン社員も4月からの様々な変化に対応するのに
時間がかかります。


その結果として、ようやく環境の変化に慣れてくる
6月に、それまで溜め込んでいたストレスが


心身の不調として表れてくるのではないかと言われています。


さらには、梅雨という気候も重なってしまうことで
さらに、悪化してしまうとも言われています。


この様に、今問題になっている5月病と6月病ですが
やはり今の日本の現状ではどうしようもないのでしょうか？

タグ：6月病 原因

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